Egészséges Életmód és Táplálkozási Tanácsadás

Egy csodás fiú ikerpár és egy kislány édesanyja, hobbim az ultratávfutás és a főzés. 26 éves koromban lettem diagnosztizálva inzulinrezisztenciával, akkor ástam bele magam jobban a témába, s fél év után el tudtam hagyni a gyógyszert, azóta is életmóddal tünetmentes vagyok. Az embereket egészségügyben eltöltött éveimre alapozva bio-pszicho-szociális egészében szemlélem, s kiemelten fontosnak tartom tudatosítani azt, hogy életünk minősége nagyban az egészségünkön múlik. Mind szakmai, mind magán ars poeticám, hogy ha egészség van, minden van.

Mi az egészség? Az egészség nem csupán a betegségek hiánya, hanem annál sokkal több: tudatos döntések általi választás, hogy rajtam múlik milyen ruhaméretet hordok, mivel táplálom a testem, milyen terhelésnek tudom kitenni magam, milyen kapcsolatokat ápolok a környezetemmel, milyen minőségben engedek embereket az életembe, s ezen döntések útján megteremtem az egészséges életet mind a magam, mind a családom számára.

De honnan tudom, hogy én egészséges vagyok?

Figyelj a testedre, mert elmondja Neked: a testformád, a bőröd színe, a hajad/körmöd állapota, az alvásod minősége, a bélrendszered állapota (puffadás, székletürítési zavar, stb.), az emberi kapcsolataid minősége, a szexuális életed mind mind egy kommunikációs csatorna, melyen keresztül a tested mutatja egészségügyi állapotodat.

Arra kérlek csendesedj el, s tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

Abban a testben élek, amit elképzelek magamnak?

Hogy érzem magam étkezések után?

Könnyed és energikus vagyok a mindennapokban?

Boldog párkapcsolatban élek?

Kielégítő, aktív szexuális életet tudok létesíteni?

Képes vagyok pihenni, időt szánni önmagamra?

Ha a válasz bármelyik kérdésre nem, akkor bizony a tested azt üzeni, változtatnod kell. Ezt a változtatást azonban csak Te tudod megtenni, magától nem fog jobb irányt venni az életed. Tudom, hogy nehéz, hiszen ott van már a hátad mögött megannyi sikertelen próbálkozás, csodaeredményt ígérő instant megoldások, melyek rendre elbuktak, ezzel azt sugallva: Neked ez nem fog menni.

Klinikai, gyógyszeripari, majd segítő magánpraxisomban, de magánéletemben is azt tapasztalom, hogy az egészségmegőrzés, betegségmegelőzés méltatlanul alul van értékelve, s igazi lépéseket akkor teszünk, amikor már nem választás, hanem kötelező a változtatás. Azt tapasztalom, sokkal hamarabb fáj, hogy nem tartjuk magunkat elég csinosnak, mintsem, hogy orosz- rulettet játszunk az életünkkel, így célom, hogy a fogyni vágyók úgy érjék el az álom formájukat, hogy az élethosszon át tartható, egészséges módon történjen, miközben megtanulják értékelni, s vágyni a hosszantartó egészség nyújtotta szabadságot.

Sosem gondoltam volna,hogy egyszer részt veszek egy életmódváltó programban.Féltem az elköteleződéstől,a kudarctól.Mégis belevágtam… Az első időszak nagyon fura volt,új ételek,új ízek,új időablakok🙃Egy új perspektívából ismertem meg magam. Elkezdtem gondot fordítani a vásárlásra,a minőségi ételek kiválasztására. Az alakom változása mellett,a testem belülről is sokat változott. És nagyon hálás érte.Sokkal energikusabb és egészségesebb vagyok,mint a program előtt. Megtanultam tudatosan étkezni és “bűnözni” is. Egy nagyon klassz közösség részese lettem,hiszem,hogy ez is hozzásegített a sikerhez. Nikire mindig is felnéztem,a program után méginkább! A profizmusa, a türelme, a figyelme, no és nem utolsó sorban, a humora. Mert nevetéssel minden könnyebb. Még fogyni is😄Szóval, hálás vagyok. Nagyon. És köszönöm. Nagyon.

Őszintén hálás vagyok Nikinek és az Anyareform mentorprogramnak. Korábban már próbáltam más étrendeket, de azok nem voltak igazán személyre szabva, így az eredmények is elmaradtak. Ez a program viszont sokkal többről szól, mint egy étrendről – itt Niki végig fogja a kezünket, és valódi támogatást nyújt. A csoportos coaching alkalmak és a közösség ereje hihetetlenül sokat adott. A csoportban végig támogattuk egymást, és a messenger beszélgetések, közös kihívások és nehézségek összekovácsoltak minket, segítettek a helyes úton maradni. Ez a program nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja. Egy hónap alatt 4 kg-mal könnyebb lettem, és a családom is elkezdett egészségesebben étkezni. Azóta nem csak az ételeink változtak, de az életmódunk is sokkal tudatosabb lett. Ha igazán tartós eredményeket keresel, az Anyareform mentorprogramot szívből ajánlom!

Sosem voltam egy konyha tündèr és alapvetően nagyon jól elvagyok 2-3 felé ételen mindenféle változatosság nélkül, de ez ugye sem az én szervezeteknek nem jó sem a gyerekeimnek nem jó példa, és mivel genetikailag nem vagyok szerencsés alkat és nem akarom hogy a lányaim élete is a diétából álljon így úgy döntött 40 évesen megismerkedtem a konyha művészet rejtelmeivel ,😅 A programban olyan ételek után nyaltam meg mind a 10 ujjam, amit magamtól soha meg nem kóstoltam volna... Niki mindenben segített, támogatott és amellett hogy magamhoz képest konyhatündérré váltam a fogyás sem maradt el 😍 szóval maximálisan elégedett vagyok és azt már meg sem említem, hogy kirobbanok az energiától 💪 Nincs mit hezitálni Nikivel és a programmal maximum a súlyodból veszíthetsz 😉 Hajrá

Kezdetben előítéletes voltam, hisz, hogy is illeszkedhetne bele egy ilyen reformprogramba egy vidéki, dolgozó, nagy túlsúllyal rendelkező anya, aki imád enni és odavan az édességért… Ez biztos csak valami újabb úri hóbort, ami ismét csalódást okoz majd.Hát mindazoknak akik hasonlóképp éreznek, üzenem hogy: Vágjatok bele!Niki zseniálisan megtalálja mindenkivel a közös hangot és igyekszik személyre szabni az étrendeket. Rengeteg pozitív megerősítést, bíztatást kaptam tőle és a csapattól is. A közös beszélgetések mindig új lendületet adnak és átsegítenek a nehezebb napokon. Elérhető célok, sok nevetés, jókedv, Niki kirobbanó energiái, tudatosság, egészség, tartható étrend, szuper receptek, finom ételek és még sokáig sorolhatnám mi mindent kaptam ettől a programról. Köszönöm 🙂

Egész eddigi életemben sportos ember voltam, akkor érzem jól magam, ha mozgásban vagyok. A súlyom megtartásához ez általában elég volt, amellett, hogy az étkezésre is nagyjából odafigyeltem, sok zöldséget, kevés kalóriát ettem (ami nem feltétlenül jó - most már tudom). Csakhogy 40 éves korom után elszálltak a kilóim és hiába harcoltam velük, nem tudtam lefaragni őket sehogyan. Már majdnem elkönyveltem magamban, hogy ez már a változókor, nekem annyi…Ekkor jött velem szembe Niki programja. Nikit nem ismertem személyesen, de az oldalát régóta követem és olvasom. Erős, pozitív, hiteles embernek tartottam mindig, ismeretlenül is. Amikor írtam Neki, szinte azonnal kedvesen válaszolt, és én örömmel csatlakoztam a Csoporthoz. A legjobb döntést hoztam.A program nagyon sokat adott nekem, amellett hogy táplálkozási trükköket, finom és egyszerű recepteket kaptam, sokat tanultam magamról es a testem működéséről is. A folyamatok mögé tekintve könnyebb megérteni azokat, és tudatos döntéseket hozni annak érdekében, hogy a testem minél tovább egészséges maradjon. A csoport nagyon szuper, értékes, vicces emberek, akik különbözünk, de hasonló problémákkal küzdünk. Ezekről jó beszélgetni, tapasztalásokat meghallgatni, tanulni azokból. A folyamatos chat kapcsolat egy támogató közegben, segít az elakadásoknál. Niki kedves, támogató és óriás tudása van a táplálkozástudomány terén, nem mellesleg szuper recepteket talál ki. Bármikor, bármilyen kérdésünkre válaszol, mindig a megfelelő pillanatban mondja a megfelelő információt. A program egy hónapja alatt 5,6 kilótól szabadultam meg. Színes, egészséges és finom ételeket eszem, és bizony megtanultam éhesnek lenni is, ami egyre ritkábban fordul elő, de a folyamat megértése segít a megélésben és már tudom hogy hasznomra válik. Nagyon hálás vagyok Nikinek, a programnak es a csoportnak, és viszem magammal a megtanultakat, mert nagyon jól érzem magam a bőrömben!

A te tested. A te választásod.